Cause e soluzioni per il tuo mal di schiena

Il mal di schiena lombare, meglio conosciuto come lombalgia, è la patologia più comune. Colpisce uomini e donne di qualsiasi età. 

Quali sono le cause più comuni del mal di schiena

9 persone su 10 affermano di aver sofferto almeno una volta nella loro di vita di mal di schiena. 

Le cause possono essere diverse, le più comuni sono: 

• Postura scorretta

• Movimenti sbagliata ripetuti nel tempo 

• Contrattura

• Stiramento 

• Strappo muscolare

In alcuni casi più specifici e gravi le cause possono essere:

• Fratture vertebrali 

• Ernie 

• Infiammazione del nervo sciatico 

• Spondilosi 

• Scoliosi

Quali sono i fattori che favoriscono il dolore lombare

La zona lombare si contrae e provoca dolore più facilmente rispetto ad altre zone del corpo perchè in questa zona si concentra la maggior parte del peso del corpo.

I fattori che favoriscono l’insorgere e il persistere del dolori alla schiena sono:

• Una postura scorretta 

• Movimento poco consapevoli e sbagliati protratti nel tempo 

• Una eccessiva sedentarietà 

Nei casi più comuni, dove il dolore alla schiena non implica complicazione serie (come ernie o fratture vertebrali), ti consigliamo dei trattamenti che allevino il dolori e aiutino a prevenirne il ritorno. 

Dopo una visita specialistica che attesti che puoi svolgere un’attività fisica specifica per migliorare difetti posturali e di movimento, ti sarà di aiuto iniziare un percorso personalizzato e graduale che allunghi e rinforzi la muscolatura della zona lombare.

Cosa fare per prevenire il mal di schiena lombare:

• Correggere quegli atteggiamenti posturali che favoriscono l’insorgere del mal di schiena 

• Aumentare la consapevolezza del tuo corpo in movimento 

• Rinforzare la muscolatura per sostenere e proteggere la colonna da continue sollecitazioni 

• Svolgere regolarmente un’attività motoria che allunghi e mantenga la tua colonna flessibile. 

Al GYROTONIC REGGIO EMILIA sarai seguito da istruttori qualificati che hanno seguito corsi specifici per problematiche legate alla schiena.

Costruiremo insieme un programma personalizzato, mirato a risolvere le tue problematiche e ti insegneremo come prevenirle in futuro.